ふえた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 44.1kg 40kg 66% (あと4.1kg) 156.5cm 44.1kgの体型
    体脂肪 32.1% 22.8% 18% 156.5cm 体重とBMI

2016年03月22日

  • りーちゃん

    今日は、と言うか、最近よくお肉を食べるので力がついてきました!よかったです❗️お肉は、たんぱく質、ビタミンB群、ヘム鉄が豊富なので栄養価が高くていいですものね♡昨夜は、牛肉とお野菜の生姜オイスターソース炒めを作っていただきました。生姜は体を温めるのですごくよかったです♡お野菜のビタミン、ミネラルもたくさん摂れましたし♡ただ、オイスターソースがCook Doのものでしたので添加物が気になりましたが…。無添加のオイスターソースって探しても中々見つからないので困っています…。
    あと、きのう、衝撃の事実が発覚しました。もう、5年間くらい食べていた砂糖なし・無脂肪のヨーグルトの食品表示を何気なくみたら、人工甘味料のアセスルファムKとスクラロースとしっかり書かれてあったのです‼︎呆然としました。特に、アセスルファムKは、ガン、肝機能の低下の原因になるとネットで調べたら書かれていてものすごく怖くなりました‼️血液検査で肝臓の数値がいつも高かったのはおそらくこれが原因だと思います。ヨーグルト、早速、他の本当に良く、安心していただけるものを探さなくてはいけません。それと、お買い物をする時は食品表示をくまなくチェックすることもとても重要だと改めて再認識しました。

    お通じありました。スッキリです♡ウエストは、61でした。早く、56になりたいです♡

    朝ヨガ&ラジオ体操もしました♡気持ちよかったです♡

    カロリー合計:12:35
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