day173 20160322

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.5kg 60kg 95% (あと0.5kg) 169cm 60.5kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 美容

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2016年03月22日

  • きこ

    起床時:60.5 就寝前:61.6

    昼:バナナシェーク、そぼろおにぎり40g×2
    間食:レアチーズケーキ1.5/6、炒飯おにぎり(C30g)
    夕食:アボカド1/2(そぼろマヨカマベ)、鯖寿司3、ローストビーフ(レタス)、白子鍋(ねぎしめじ)、えびくるみ、牛乳プリン
    間食:緑茶、LOOKチョコ2


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    たぶん1日軽めの断食とかすれば今なら50台にのれるはずなんだけどそれを何故かしようとしないわたくしくおりてぃ。ケーキばっかり食ってるんじゃねぇって思っているのにー。
    あと1個チーズケーキ消費すれば取り急ぎの甘いものはなくなるから明日少しがんばろうかな。デブ期が来る前にやらないとまた50台遠のきそうだし。
    心入れ替えて真面目に糖質制限やろう。

    今日の夕飯好きなものしかなくて幸せでした。
    このテンションのまま明日の献立先取りして日記にしておこう。

    カロリー合計:13:04
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