645日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.3kg 53kg 65% (あと3.3kg) 174cm 56.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 平均

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2016年03月22日

  • ドリ

    連休最終日、家を出ないのに太ってどうするってかんじやな…
    うん…

    ■朝ごはん
    納豆
    ラブレ
    マカロン×4

    ■間食①
    無糖カフェオレ
    おみやげの海老唐辛子せんべい

    ■お昼ごはん
    なめこ味噌汁
    菜の花おひたし
    ピーマンと塩こんぶのオイスター炒め
    椎茸の甘辛煮
    鮭のたまねぎ煮込み
    トマト
    白飯100g

    ■間食②
    ロイヤルミルクティー無糖

    ■夜ごはん
    SUSシェイク抹茶
    抹茶シェイクおいしすぎてここ最近抹茶ばっかり買っている!!

    ■18:30位
    素焼きのナッツひとくち

    ■20時位?
    素焼きのナッツひとくち
    スマートチーズ

    ■24時くらい?
    チョコ2つぶ

    カロリー合計:15:40
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