210日目 80.2kg(-24.8Kg) 19.4% 

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 80.2kg 75.3kg 83% (あと4.9kg) 185cm 80.2kgの体型
    体脂肪 19.4% 17% 185cm 理想

 » 
2016年03月18日

  • なまはげ

    3月18日 210日目 80.2kg(-24.8Kg) 19.4% 
    踏み台昇降なし 
    寝ながらダンベルなし

    カロリー合計:16:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.52 - 食後のシャワーで脂肪の合成を抑制!

    の方法です。同じ時間なら運動よりもシャワーのほうが簡単で、継続もしやすいのですが、他の方法というならダンベル運動を10 ... 理をして重いものを持つのではなくて、1kgほどでもよいので回数をこなして筋肉を刺激するようにします。 どれくらいの時間、ダンベル ... 感神経に切り換わって、うっすらと汗が出てきた状態が5~10分も続けばよいので、それを目安にしてください。 ダンベル ...

    ダイエットラボ
  • 泡まみれで走る 「バブルラン」沖縄初開催…12/18エントリー開始

    日~)。募集期間は、12月18日(金)~3月5日(土)。 申込みは、ス ... まみれになってゴールを目指すランイベントだ。全長約2kmに及ぶコース上に、バブルマシーンを設置。参加者は、放出される大量の泡で泡だらけになりながら ... Jなどによるパフォーマンスを楽しみ、踊りながらバブルマシーンで泡まみれになる。参加資格は中学生以上。18歳以下は、保 ... 泡まみれで走る 「バブルラン」沖縄初開催…12/18エントリー開始 ...

    ダイエットNEWS
  • 桜苑(ouen)

    大阪城北詰駅 大阪から5分。8000坪もの敷地で100年伝承されたおもてなしを感じるプライベートな一日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年12月期生
2015年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • an@糖質制限
  • すみどり
  • たけうま
同期生 - 全てを見る
  • ゆーゆ
  • linopon
  • ユキミ
  • コテツ
  • ゆい
  • のな
  • あい
  • さちゃん
  • シークー
  • 151
  • あずさわ
なまはげ
なまはげ

185cm 86kg

日記
442
ライバル
0
被ライバル
3