7月までに。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 61.8kg 53.1kg 28% (あと8.7kg) 159cm 61.8kgの体型
    体脂肪 33.4% 30.8% 18.5% 159cm 理想

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2016年03月22日

  • 蝶々

    先日、独身時代に仲が良かった男友達が結婚した。




    私が結婚して、疎遠になってしまったけど、当時は、二人で飲みに行ったり、月1で会っていて、仲が良かった友達。


    彼の結婚披露パーティーが、7月にあるとのことなので。



    本当に本当に。

    痩せなければ~~~!!!( ;∀;)




    当時の体重から10kg以上も増えている現状。。。



    今からじゃ遅いけど、これから7月までに。


    落とせるだけ落とす!!!




    固く決意をしたのでありました。





    今日は食べ過ぎたので、朝・夜置き換え☆










    【前日比】
    →+0.2kg


    【第一目標達成まで】
    あと-1.9kg!!!!!






    【運動】

    ⚫お休み





    【食事】

    朝…青汁、DHCプロテインダイエット・ココナッツミルク

    昼…ビッグマック、チキンナゲット、ポテト(少し)

    間食…チーズバーガー

    夜…青汁、DHCプロテインダイエット・アサイー&アセロラ





    【一日の反省メモ】

    ⚫ハンバーガー2コは多かったな…

    ⚫脂質過多。もう少し野菜類を摂らなきゃ。

    ⚫禁酒◎

    ⚫置き換え◎

    カロリー合計:17:38
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