2016/03/21 肩&三頭トレ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 70.6kg 61.2kg 36% (あと9.4kg) 168cm 70.6kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年03月21日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/03/21

    09:00
    ホエイプロテイン

    12:30
    ほっけの塩焼き弁当

    15:00
    ベーグル カカオ&ココナッツ
    ホエイプロテイン

    18:30

    スミスマシンショルダーバックプレス
    マシンショルダープレス
    ダンベルサイドレイズ

    上腕三頭筋
    ディップス(ナローグリップ)
    ケーブルプッシュダウン

    19:30
    赤飯180g
    ホエイプロテイン

    20:30
    ベーグル ブルーベリー&クランベリー

    23:00
    納豆80g
    オムレツ(卵4つ)

    24:00
    腹筋
    Vシット


    まったく体重が減らなくなりました。
    が、最近「痩せたね」って言われる!
    なぜだ!?
    とりあえず昼休みに気休み程度に40分ほど歩きました。。。

    カロリー合計:18:30
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 筋トレしてるから脂肪が燃えてるんじゃないかあああああ

      見た目が変わるのが一番うれぴー
      (≖ᴗ≖ )♡
      2016.03.22 19:48
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      顔の肉、お腹周りの肉、共に減っている実感が全くないです!
      たしかに、見た目が変わると気持ちも全然違ってきますよね!
      最近銭湯通いだしてから尚更鍛えなきゃいけないなぁと痛感するようになりました!
      2016.03.22 21:54
    • ユキ(退会済み) ユキ(退会済み) こんばんは。

      筋肉の方が、脂肪よりも重いですので…筋肉量が増えて、見た目が痩せて見られるようになったんじゃないでしょうか。嬉しいですよね。

      (*˘︶˘*)

      ウォーキングで、更に脂肪を燃やしましたね!
      2016.03.22 22:19
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > ユキさん

      それが筋肉も大きくなった気がしないんですよね!
      全然体重減少しないのでウォーキングで脂肪燃焼したいです!
      2016.03.23 01:37
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ネバーセイグッバイ(31)
ネバーセイグッバイ(31)

168cm 70.5kg

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