3月21日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.8kg 61.5kg 60kg 60% (あと1.5kg) 162cm 61.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年03月22日

  • えり

    ●朝の体重…61.5キロ
    ●夜の体重…測定無し
    ●体温…36.3度
    ●便通…有り
    ●体調…頬がまだ腫れてるけど体はスッキリ軽い感じ。
    ●気分…頬が腫れて出勤するのは気が重たかったけど笑い飛ばして明るくいけた。
    ●朝食…9時・白湯
    ●間食…10時・バナナ1本
    ●昼食…11時半・お粥(梅干)
    ●夕食…18時半・(会社の食堂)白米、サラダ、ポテトサラダ、みそ汁、ハムカツ、杏仁豆腐

    カロリー合計:19:04
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実践中のダイエット方法

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えり

162cm 61.5kg

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