56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 49.4kg 46.8kg 31% (あと2.6kg) 157cm 49.4kgの体型
    体脂肪 25% 24% 20% 157cm モデル

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2016年03月22日

  • ゆか


    焼きそば




    鶏そぼろとほうれん草と卵そぼろ丼
    アボカドスープ



    間食
    チロルチョコ




    金柑の甘露煮
    佃煮とうがらしおくら納豆
    大豆そぼろ
    枝豆
    じゃがりこ
    ポップコーン



    運動
    カーヴィーダンス
    階段上り



    カロリー合計:19:30
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実践中のダイエット方法

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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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