43日目!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.2kg 83.6kg 80kg 30% (あと3.6kg) 162cm 83.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年03月22日

  • 横綱

    ウォーキング40分○
    スクワット40回○
    夕食早め○
    ダンベル○
    自転車通勤○

    久しぶりに全部の項目達成できました。
    明日も頑張らないと!
    ちょっと体重が減ってくれた(´・ω・`)
    早く82㌔代に戻るといいんだけどな。


    白湯
    バナナ
    ヨーグルト


    オニギリ×1個
    パン×1個
    コーヒー


    トンテキ
    サラダ
    味噌汁
    ご飯
    漬物

    カロリー合計:20:59
    •  
    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.03.22 21:03
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ おお!
      おめでとう!
      有言実行だいじだよね。
      自分がやると決めたことがすべてできるとめちゃ嬉しいし
      充実した一日にになったきがするよね
      このまま一緒にがんばっていこうね
      2016.03.23 07:01
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