565日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59kg 53.5kg 26% (あと5.5kg) 156.5cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 30.9% 20% 156.5cm モデル

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2016年03月22日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・小松菜と豆腐の味噌汁・厚焼き卵・カボチャの煮物

    【昼】
    お弁当(おにぎり、根菜の煮物、さつまいもの甘煮、唐揚げ)・スープ春雨 ワンタン

    【間食】
    チョコ

    【夜】
    ご飯・味噌汁・鶏肉のマヨぽん焼き・小松菜とのりの胡麻和え

    カロリー合計:21:29
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