3.21*走ったよー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.5kg 48kg 6% (あと12.5kg) 157.5cm 60.5kgの体型
    体脂肪 39% 0% 28% 157.5cm 理想

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2016年03月21日

  • もすこ

    午前中、ジョギング&ウォーキング。

    2つ先の駅まで行って折り返してくるコースです。

    距離:6.95㎞
    時間:1時間12分
    消費カロリー:543kcal

    全部歩けるようになりたいね。

    少しだけ、体重も減りました。



    朝食:食パン、バター、ミロ、牛乳

    昼食:カップラーメンラクサ味

    間食:のりおかき

    夕食:もんじゃ焼き、お好み焼き(小)1枚半、豆乳

    結構がっつりめ。
    体重増えてそうだな。こわいな。

    カロリー合計:21:29
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157.5cm 60.7kg

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