2016年03月22日(火)・晴れ082/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 74.8kg 54kg 28% (あと20.8kg) 158.5cm 74.8kgの体型
    体脂肪 33.3% 158.5cm 標準

2016年03月22日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    ☆朝ご飯☆

    ・筍ご飯
    ・大根の味噌汁
    ・ブラックコーヒー400

    ☆昼ご飯☆

    ---持参のお弁当---

    ・筍ご飯
    ・ブロッコリー.マヨネーズ
    ・シーチキン&コーンサラダ
     ポン酢
    ・わかめスープ
    ・アサイー&ルイボス

    ☆夕ご飯☆

    ---20時過ぎ---

    ・ご飯
    ・カレー
    ・唐揚げ×3個
    ・ブロッコリー
    ・パスタサラダ

    ☆嗜好品☆

    ・Tully's
     ブラックコーヒー390
    ・紅茶480
    ・天然水500
    ・とんがりコーン


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]74.8/76.6
    [体 脂 肪]33.3/34.0
    [体の水分量]49.8/49.4
    [筋 肉 量]32.0/31.8
    [骨   量] 2.0/2.0
    [基礎代謝量]1328/1332

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
        /
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
        /

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 2776歩
    [脂肪燃焼量] 26.0g
    [総 消 費]2386k㌍
    [目   標]2411k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:130/104(87)
     ・左:130/84(84)

    夜・右:129/99 (93)
     ・左:137/99 (86)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    今日も1日お疲れ様でした(^_^)

    昨夜の体重から今朝は75を
    切れたのにな・な・なんと
    夜は+1.8ですョ(;∇;)/~~

    今日の水分量1500+α・1600未満
    トイレの回数は昨日よりも断然
    少ない

    その上『とんがりコーン』・
    『唐揚げ』などカロリー↑摂取

    増えても可笑しくないんだけど
    頭が痛いわ…まったく(^w^)

    とりあえず明日朝はどの位
    マイナスかをチェックし活を
    入れなければ駄目ですね!

    お昼ご飯は一応写真添付します
    が撮り方が微妙に宜しくない

    それより昨日購入したアサイー
    &ルイボスですが飲みやすく
    最後にルイボスが口に残る感じ
    でしたo(^-^)o

    ティーパックでなく粉末状
    でさらりとした感じ

    今までペットボトルしか飲んだ
    事がなかったので興味深いし
    これから色々探索したいと
    思います

    では この辺で

    もう少し起きてますが
    おやすみなさい★☆

    皆さんも私も
    良い夢見られます様に




    カロリー合計:21:41
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