無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 56kg 53kg 83% (あと3kg) 156.5cm 56kgの体型
    体脂肪 36.6% 29.6% 23% 156.5cm 体重とBMI

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2016年03月22日

  • いか


    ★ご飯
    朝 dhcダイエット置き換えケーキ
    昼 さば定食、卵2こ
    夜 餃子、スプラウト、とうふ、いかなご、やまいも


    間食 チョコ、アイス

    飲み物


    ★万歩計消費カロ
    /230

    ★運動
    なし

    ★お通じ
    ✳︎

    ★サプリ
    フォースコリ2

    ★測定
    560 310 5 230,
    560 296 5 230.

    カロリー合計:22:36
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実践中のダイエット方法

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