ゲンナリ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 49kg 45kg 0% (あと4kg) 157cm 49kgの体型
    体脂肪 22% 23.7% 18% 157cm 標準

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2016年03月22日

  • にゃむ

    見た目は変わらない、むしろ腹引っ込んでる?…的な感じなのに体重がまたもや49に…

    朝…昨日の半ごはん(昆布混じり)、ヨーグルト
    昼…ごぼうときのこ(しめじ、まいたけ)とネギのしょうが煮、ゆでブロッコリー
    夕…クリーム玄米ブラン2枚、おからでつくったごぼう

    間食…おから豆乳クッキー1個

    ストレッチ…いつもやってるのは寝そべり脚上げ左右20回、足こぎ50回、足パカ50回、腰回左右50ずつ、腰ひねり100

    二人目妊娠前に痩せた経験あるので酵素ドリンクを買ってみた
    当時のやつはどこを探しても見当たらなかったので別物だけど…
    配達待ちです(-_-)

    カロリー合計:22:39
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実践中のダイエット方法

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にゃむ
にゃむ

157cm 44.3kg

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