めざせ45㎏台⑧

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 49.2kg 45kg 0% (あと4.2kg) 160.2cm 49.2kgの体型
    体脂肪 25.1% 24.2% 21% 160.2cm 標準

 » 
2016年03月22日

  • えみ

    《お通じ》○
    《18時以降食べない》×
    《お風呂でウエストひねり100回》○

    外食だとどうしても食べすぎてしまうなぁ。
    なかなかダイエットモードにならないけど、コツコツとレコーディングは続けよう。きっともうすぐ食欲がおさまる時期が来るはず(`∇´)

    朝食

    ベーグル250、コーヒー20
    270kcal(1食分)

    昼食

    外食、3人でシェア。ラーメン1/3、回鍋肉1/3、五目焼きそば1/3、餃子2個、豆腐サラダ
    1200kcal(1食分)

    夕食

    りんご、ブルーベリー、レーズン
    300kcal(1食分)

    間食

    せんべい
    200kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1970kcal22:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    我慢を続けると、どんなに意志が固い人でも、どこかで切れてしまう。 ましてや固い決意で臨んだはずのダイエットが続かない ... た、自分は我慢ができないダメな人間だ、もう我慢しても仕方がない、どんどん食べてしまう……というのがダイエット ... のために血糖値が下がって空腹を感じて、また食べてしまうという悪循環に陥ることもあります。甘いものを息抜きで食べるときも食べすぎ ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー/前編】「NARUTO-ナルト-」原作者・岸本斉史が語る 忍の世界の設計図

    載が進む中で、そうしたキャラクターの死を描かなくてはならないこともある。一方で禁術“穢土転生”によって、死んだはずの人物が再び現世に姿を現すことも ... しカカシを殺したら…』なんて手紙が来ることもありました。ただ『ペイン編』以降、重要なストーリー上の問題として ... 浮かべつつ、口を開いた。 「でも、いまどきのゲームは凄すぎて付いていけないんです…。連載中も唯一『コー ...

    ダイエットNEWS
  • KOBE St.MORGAN CHURCH(神戸セントモルガン教会)

    地下鉄海岸線 旧居留地・大丸前駅 【各線三宮・元町駅5分】まるで海外ウエディングのようなお洒落な一日がかなう教会 ... KOBE St.MORGAN CHURCH(神戸セントモルガン教会) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まゅいち
  • yutta
  • ひば
  • 深雪
  • みかち
  • 此糸
  • うさこ
  • なを
  • 受験ママ
  • キャリー
  • miko
被ライバル - 全てを見る
  • 深雪
  • まゅいち
  • みかち
  • 此糸
  • うさこ
  • junon
  • ゆいっぷ
  • なを
  • やん
  • 受験ママ
  • 曖昧
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
えみ
えみ

160.2cm 48.4kg

日記
115
ライバル
25
被ライバル
11