03/21/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 65.9kg 60kg 39% (あと5.9kg) 158cm 65.9kgの体型
    体脂肪 33.3% 158cm 標準

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2016年03月21日

  • りりこ

    体重65.86kg、体脂肪33.33%と昨日と変わらず。ちゃんと職場に行かないとダイエットが難しいと悟った月曜日でした。

    今日は6時半起床。

    昨日成功したこと:まったくなし。反省点だらけだ。あんなに食べてて体重が増えないのがむしろラッキー。今日からはまたもとのリズムに戻らねば。

    昨日がんばればよかったこと:残りのワインを片づけてしまった。あと際限なく食べようとするのが良くない。考えてみればお茶は一杯しか飲んでない。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:ヴォッカソースパスタ タッパー(大)
    夕:ヴォッカソースパスタ タッパー(大)
    スパークリング 1本

    今日の課題:今日からは職場復帰。規則正しいくらしをしよう。

    カロリー合計:22:51
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158cm 67.2kg

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