317日目 3/12 68.8kg 12.9% @50日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 68.8kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 68.8kgの体型
    体脂肪 29.1% 12.9% 15% 172.5cm モデル

2016年03月12日

  • どせいさん

    プール133回目(定期、今月7)
    ジム?031回目(定期、今月5)

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを80本
    90分

    本日合計
    平泳ぎ     2km
    クロール    2km  

    平泳ぎ    総計30.5km
    クロール   総計30.5km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 10.9km 総計710.8km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 4171歩
    総消費エネルギー量 2438kcal
    脂肪燃焼量 22.6g
    活動時間 423分
    距離 2.50km

    カロリー合計:22:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    で歩くと約3.3kcalのエネルギー消費で、30分間に3,000歩を歩くと約100kcal ... 量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal単位でエネルギー ... 摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること

    れをジョギングに置き換えると、体重50kgの人なら7000kcal割る50kcal(1kmあたりの消費カロリー)イコール140kmの距離 ... l消費するといわれている。たとえば、体重50kg人なら、ジョギング1kmで50kcalを消費 ... することになる。  このエネルギーを体内の脂肪から捻出すると仮定すると、脂肪は1gで7kcalのエネルギー ... ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること ...

    ダイエットNEWS
  • ルミヴェール TOKYO(LUMIVEIL TOKYO)

    汐留駅、新橋駅 東京駅3分、品川駅5分!地上215m絶景×絶品料理でもてなす貸切空間が9月リニューアル ... ルミヴェール TOKYO(LUMIVEIL TOKYO) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • アラフォーおやじ
被ライバル - 全てを見る
  • シゲ
  • りん
  • an@糖質制限
  • ボンボヤージュ
  • アラフォーおやじ
  • あ~汰
  • ロジ
  • シンママ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
どせいさん
どせいさん

172.5cm 78.8kg

日記
580
ライバル
1
被ライバル
8