321日目 3/16 67.4kg 12.1% @46日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 67.4kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 67.4kgの体型
    体脂肪 29.1% 12.1% 15% 172.5cm 理想

2016年03月16日

  • どせいさん

    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 9.1km 総計739.1km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 1521歩
    総消費エネルギー量 2043kcal
    脂肪燃焼量 10.8g
    活動時間 212分
    距離 0.91km

    カロリー合計:22:55
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172.5cm 78.8kg

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