322日目 3/17 68.9kg 13.1% @45日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 68.9kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 68.9kgの体型
    体脂肪 29.1% 13.1% 15% 172.5cm 美容

2016年03月17日

  • どせいさん

    プール136回目(定期、今月10)
    ジム?032回目(定期、今月6)

    平泳ぎ:25m クロール:25m の50mを80本
    95分

    本日合計
    平泳ぎ     2km
    クロール    2km  

    平泳ぎ    総計34.5km
    クロール   総計34.5km
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 11.1km 総計750.2km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 4107歩
    総消費エネルギー量 2322kcal
    脂肪燃焼量 23.4g
    活動時間 359分
    距離 2.46km

    カロリー合計:22:55
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172.5cm 78.8kg

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