327日目 3/22 67.8kg 12.3% @40日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 67.8kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 67.8kgの体型
    体脂肪 29.1% 12.3% 15% 172.5cm 体重とBMI

2016年03月22日

  • どせいさん

    日課
     ✔クォータースクワット250回
     ✔エアロバイク30分 8.8km 総計795.1km
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    歩数 14527歩
    総消費エネルギー量 2868kcal
    脂肪燃焼量 45.6g
    活動時間 559分
    距離 8.73km

    電動ウォーカー
    4.5km/hで1時間 総計8時間

    カロリー合計:22:55
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どせいさん

172.5cm 78.8kg

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