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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 46.8kg 39.8kg 21% (あと7kg) 150cm 46.8kgの体型
    体脂肪 27.8% 25.4% 18% 150cm 標準

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2016年03月22日

  • mami

    46キロ台に突入!!
    中々減らなくて嫌になってたとこだったからヨカッタ




    豆乳ヨーグルト30㌘+酵素シロップ
    砂糖菓子小さいの1つ



    トマトと大豆とキャベツのパスタ茶碗1杯分程
    ワカメの味噌汁




    豆乳ヨーグルト+酵素シロップ
    200㌘程


    間食

    なし


    運動

    カーヴィーゆるメラ
    足パカ

    半身浴



    自分の肉に腹が立つ!!!

    カロリー合計:23:04
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実践中のダイエット方法

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