3/22 空腹感

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.1kg 52.5kg 47% (あと2.6kg) 162cm 55.1kgの体型
    体脂肪 29.2% 26.1% 25% 162cm モデル

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2016年03月22日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、サラダ、おかず、ヨーグルト
    【お菓子】
    たまこボーロ半袋

    【昼】
    手作り弁当(焼き魚、サラダ、厚揚げ、ほうれん草の胡麻和え)

    【残業中】
    ぐーぴたクッキー1つ、せんべい2枚、アルフォート2つ

    【夜】
    サラダラップ、抹茶ラテ


    【トレーニング】
    歩数計5000歩
    ストレッチポール


    使ってた歩数計アプリが携帯動かすだけでカウントされるので、変えました。

    残業帰り、ラーメン行きたいところ、スリ真似意識して、スタバでサラダラップにしました。
    前より、あまりお腹空いてないなと感じて抑えられるようになりました!
    でもまだ抑えられると思う!

    カロリー合計:23:08
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みこ
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