3/22(火)~ステーキガスト行きました~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 98.4kg 48kg 8% (あと50.4kg) 159cm 98.4kgの体型
    体脂肪 57.1% 52% 22% 159cm 平均

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2016年03月22日

  • みんみ

    2016/3/22(火)
    糖質制限16日目
    朝→98.4/52.0
    BMI→39.1
    内臓脂肪→13.5
    1930kcal/炭15.0~

    ※今日は人生初のステーキガストに行きました
    って感じのボリューム満点ステーキを食べました(´ω`)
    パンやカレー、ライスあとフルーツも食べ放題で誘惑たっぷり
    でも我慢できた♪
    ステーキとサラダとスープでガッツリ食べてきました
    だから罪悪感無し
    お肉美味しかったよー(´ω`)


    朝→【0】
    なし

    昼→13:00【850】
    サラダ&マヨ
    ミネストローネ2杯
    ステーキ245g&ポテト

    夜→23:00【700】
    ストロングゼロ(炭1/180k)
    スモークチキン(炭0.5/131k)
    豚炭火焼き
    レタス&マヨ

    間食→【380】12
    ブランパン2個(1個:炭2.3/64k)
    アーモンド&マカダミア(炭:6.9/263k)

    目標
    ×間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    なし

    カロリー合計:1930kcal23:17
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