1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 82.7kg 65kg 1% (あと17.7kg) 160cm 82.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年03月22日

  • mm

    朝。
    ヨーグルトに少量蜂蜜掛け

    昼。
    餃子、唐揚げ、レバニラ炒め


    豆腐と納豆

    運動
    1週3キロ弱の池を2週。
    時間は2時間程

    短期集中として8月までに一気に痩せたいけど、中々、、、。

    カロリー合計:23:29
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実践中のダイエット方法

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160cm 79.6kg

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