51日目 増減が激しい

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
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    体脂肪 35.6% 30% 20% 170cm 理想

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2016年03月22日

  • iemon

    昨日飲んでしまったのと、明日から2連チャンで送別会なので、がっつりやってやりましたよ。
    既に足がパンパン(笑)

    最近増減が激しいけど、大丈夫なのかな?
    そして、お腹いっぱい食べてもお通じがない。
    便秘なのかー???

    カロリー合計:23:58
    •  
    • コメント5件
    • sushi sushi 私もダイエット初めてしばらくしてお通じが良くない気がする時期がありました。なんでも、便秘はダイエットの大敵だそうです。。。

      基本は食物繊維を摂ると良いらしく、野菜ですね。で、私はそれだけでも改善が無かったので【36日目】記事に書いた通り、アボカド茶と言うものを摂るようにしてました。とても強烈で、飲んだ翌朝はトイレでスッキリしてました。今はお通じ悪い時だけ、飲むようにしてます。毎日飲むとアボカドの消費が大変で、、、人によっては下痢になる人もいるらしいのでその点要注意です。ネットでも検索でヒットするので興味あらば是非!
      2016.03.23 06:29
    • iemon iemon > sushiさん
      情報ありがとうございます!
      アボカド茶、ナイナイアンサーで取り上げされたんですね。
      お腹痛くなるの怖いので、土曜日に試してみます!
      飲んでも便秘なので、まじやばいっす!
      2016.03.24 15:28
    • sushi sushi > iemonさん
      そうです。ナイナイアンサーでやってました^_^

      ちょうど昨日も、お通じ良く無い気がしたのでアボカド久しぶりに飲みましたが、今朝全部出て爽快でした(笑)

      ちなみに、色は綺麗ですがとてもマズイ(漢方的な体に良さそうな苦さ)のでお気をつけて下さい。

      我が家では「マズ茶」と呼んでます。
      2016.03.24 21:01
    • ぽにょ ぽにょ 運動おつかれさまです♪
      わたしもダイエットしてから常に便秘ぎみですっ(>_<)
      寝る2~3時間前にヨーグルトにハチミツかけて食べるとお通じに良いと昨夜TVでやっていたので昨日から試してます♪
      2016.04.01 12:11
    • iemon iemon > ぽにょさん
      情報ありがとうございます!
      最近便秘気味で。。。
      自分も試してみます!
      2016.04.02 23:59
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