22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81kg 79.6kg 65kg 8% (あと14.6kg) 161.5cm 79.6kgの体型
    体脂肪 43% 44% 30% 161.5cm 平均

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2016年03月22日

  • nico25

    今日は朝からバタバタと・・・
    運動イマイチ、でもいつもより多めの
    5368歩、歩きました。

    朝 あらびきボロニアクロワッサン1個

    昼 ごはん、鮭フレーク、白菜煮物

    夜 サラダチキン、茹でキャベツ、ハーブ・赤ウインナー

    カロリー合計:1018kcal23:59
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