筋トレの仕方

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.4kg 49.4kg 48kg 78% (あと1.4kg) 157cm 49.4kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.9% 20% 157cm 体重とBMI

2016年03月23日

  • せちゃまろ

    筋トレを腹筋とスクワットに絞ってやってたんですが…やっぱり満遍なくやるのが良いみたい(´ω`;)

    前の筋トレ方法に戻したら、少しずつですが体重・体脂肪率は落ち、基礎代謝はあがってきたかも…??


    最近牛乳寒天が気になってます。
    油物は我慢できても甘いものは我慢が難しい私…(´・_・`)
    牛乳寒天ならカロリー低いしいいかも…!
    豆乳大好きだから、豆乳で作ってみようかな?とも思ってます。
    明後日休みだからやってみようかなー

    カロリー合計:00:04
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