day175 20160324

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 60.7kg 60kg 92% (あと0.7kg) 169cm 60.7kgの体型
    体脂肪 32.7% 26.7% 25% 169cm 美容

 » 
2016年03月24日

  • きこ

    起床時:60.7 就寝前:61.2

    朝:バナナシェーク○、そぼろおにぎり40g○
    昼:チーズケーキ○ + レアチーズケーキ1/6
    間食:+ スタバラテ、セブンカフェ(ブラック)、タマゴサンド1
    夕食:バナナシェーク×、パルテノ(はちみつ)× + 大根おろしサラダ(梅そぼろ茗荷しらすワカメ)、蒸しアスパラ、蒸し餃子7、ネギトロ巻き8個(C50g)、えびくるみ
    間食:緑茶、飲むヨーグルト
    ♡♡

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    ん?予定の献立考えてみたもののどれもがっつり糖質はいってるっていうオチ。ヨーグルトのみでもいいんだけどバナナシェイク今はまってるし飲みたいしケーキ食べないと傷むし←
    …まぁいいか。

    カロリー合計:00:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブ ... るので、飲むときには大きく減っています。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 迎賓館シェーナ~PARTIR KYOTO~

    JR奈良線宇治駅 【来館者プレゼント有】2017年2月、グランドリニューアル!1日1組限定の貸切邸宅 ... 迎賓館シェーナ~PARTIR KYOTO~ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • きゃんべる
  • でーみ
  • maki
被ライバル - 全てを見る
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • なな
  • Yoccoxx
  • なつ
  • きゃんべる
  • でーみ
  • sai
  • maki
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
きこ
きこ

169cm 61.3kg

日記
215
ライバル
3
被ライバル
8