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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 45kg 42kg 30% (あと3kg) 156cm 45kgの体型
    体脂肪 18% 16% 15% 156cm 平均

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2016年03月23日

  • エミリ

    朝:なし(食欲なかったので)
    昼:エビアボカドサラダ,アジみりん,ズリ黒胡椒焼き,ご飯少量,ナメコ味噌汁,りんごヨーグルト
    晩:手作り弁当(写真参照)
    間:ブラックホットコーヒー,デニユシュスティックミルククリーム キャラメルソースがけ(写真参照)

    お弁当は私が3分の1食べて、あとは彼に食べてもらいます(^ω^)ミートボール以外は手作りです♪
    間食は大好きスターバックス!!フードを食べるときはブラックコーヒーがマイルール♪
    ㌍は手作りが多くかなり曖昧なので、無意味な気がしたのでやめ!と、やはり面倒ですϵ( 'Θ' )϶

    全身浴(いつもだけど)とマッサージした♪夜食我慢した!

    カロリー合計:01:57
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実践中のダイエット方法

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エミリ
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156cm 44.5kg

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