久々&22日夜の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.7kg 53kg 11% (あと9.7kg) 159cm 62.7kgの体型
    体脂肪 34% 0% 22% 159cm 平均

2016年03月23日

  • ふわはな*

    ダイエット中止してたものだから、みるみるデブに。



    それに加えて、食っちゃ寝。
    これがやめられない限り、わたしはやせられない。


    やはり、適度な運動と食事はしっかり取らないとダメだね。

    わたしの場合、食事制限するとほんと便秘になるからダメ。

    炭水化物もきちんと取らないといけない。

    野菜も大事だけど、そればかりではスッキリ快調とはいかないんだね。

    食べた分消費できたら一番いいんだけど。
    今の生活ぶりだと、なかなかねぇ…
    仕事は自宅だし、交通手段はほぼ車。

    たまに電車には乗るけど、人ごみ嫌いなんで車が一番落ち着く。



    とりあえず、顔まんまるだからどうにかしたい。

    ふてぶてしいので。

    あと下腹、下半身。特にやばい。
    もうすぐ上着がいらなくなる季節が来るよ~

    やばいなぁ(;´д`)



    何着て外出たらいいんだか。
    やだなあ。

    カロリー合計:03:10
    •  
    • コメント1件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) その気持ちわかる! 2016.03.23 11:42
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ふわはな*
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