1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 53.3kg 46kg 0% (あと7.3kg) 157cm 53.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年03月23日

  • おでぶ

    朝 150
    スムージー
    →ほうれん草、小松菜、りんご、ベリーミックス

    昼 300
    BeMAX豆乳割
    チョコ

    夜 600
    麻婆豆腐
    鶏のポン酢焼き
    イカの一夜干し
    ハイボール
    ワイン
    サラダ

    便通 ○
    風呂 ○
    ヨガ ✕

    カロリー合計:1050kcal04:59
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実践中のダイエット方法

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おでぶ
おでぶ

157cm 53.5kg

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