48.2kg 28.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.2kg 45kg 28% (あと3.2kg) 148.5cm 48.2kgの体型
    体脂肪 29% 28.3% 25% 148.5cm 理想

2016年03月23日

  • みたらしだんご

    朝・・・ミルクコーヒー
    昼・・・ベーグルサンド、味噌汁、キャベツ、きゅうり、トマト、焼き魚
    間・・・チーズトースト、きのこの山
    夜・・・ひじきおにぎり、ミルクコーヒー





    ダイエット始めて1週間が過ぎました。
    体重-1.3キロってどうよ、単純にじゃあ1ヶ月頑張れば-5キロかって言うわけでもないよね。まあまあいいのかな、しかし48キロの壁は厚い・・・。

    ヤバいっ、食欲がぁ~明日から切り替えなくっちゃ

    カロリー合計:1350kcal06:14
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実践中のダイエット方法

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148.5cm 47.8kg

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