57日目/記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.7kg 48kg 53% (あと3.7kg) 156.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 体重とBMI

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2016年03月21日

  • ゆりっぺ

    【食事】
    朝食:ブルーベリーヨーグルト、わさび豆腐(半分)、カフェオレ1杯、缶チューハイ350 1本
    昼食:
    サンドイッチ(卵・ツナ)、パン耳2枚分、トマトスープ、キャベツゆず塩和え、ソーセージ1本、焼酎お湯割り1杯、缶チューハイ350 1本、水、白湯沢山

    間食:なし

    夕食:
    居酒屋さんにて
    ごぼうスティック、生ハム、生ビール2杯
    唐揚げ棒、もずく酢、缶チューハイ350 1本
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク サボリ
    ●ウォーキング 8000歩位
    ●てきとースクワット サボリ
    ------------------
    【お通じ】
    なし

    カロリー合計:06:47
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ゆりっぺ
ゆりっぺ

156.5cm 51.5kg

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