58日目/記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.2kg 48kg 47% (あと4.2kg) 156.5cm 52.2kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 理想

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2016年03月22日

  • ゆりっぺ

    【食事】
    朝食:トマトスープ(なす・ピーマン・ココナッツオイル)、ブラックコーヒー1杯(ココナッツオイル)
    昼食:
    ブルーベリーヨーグルト、のりたまご飯(白米)、カフェオレ1杯、水・ジャスミン茶沢山

    間食:なし

    夕食:
    じゃがもち2個、タモさんピーマン、ささみスモーク、ビオ(さくら味)、キムチマヨ、ノンアルビール1本、白湯1杯
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク サボリ
    ●ウォーキング サボリ
    ●てきとースクワット サボリ
    ------------------
    【お通じ】
    なし

    カロリー合計:06:48
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ゆりっぺ
ゆりっぺ

156.5cm 51.5kg

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