311日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.3kg 55kg 0% (あと5.3kg) 153.5cm 60.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.1% 20% 153.5cm 理想

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2016年03月22日

  • こっぷー

    歩数→10600歩

    今日はカロリー抑えれてたけど、残業帰りに同期と会って飲みに行っちゃいました(・・;)
    唯一の救いは同期が少食だったこと!!!笑

    でも久しぶりにその同期とゆっくり話せたし楽しかった✧ \( °∀° )/ ✧
    明日は私が幹事の送別会だから飲みすぎ食べすぎないようにして頑張ります!!

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳
    184.5kcal(1.5食分)
    お菓子
    200kcal(1食分)
    チョコレート
    100kcal(1食分)
    半熟卵のサラダ
    150kcal(1食分)セブンイレブン

    昼食

    おにぎり
    190kcal(1個)セブンイレブン
    ヨーグルト
    100kcal(1食分)

    夕食

    ソイジョイ
    260kcal(2食分)
    飲み会(梅サワー、ハイボール、小龍包)
    450kcal(1食分)

    間食

    チョコレート
    200kcal(2食分)

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    カロリー合計:1984kcal06:49
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