減った

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.5kg 53kg 45% (あと7.5kg) 170.3cm 60.5kgの体型
    体脂肪 24.6% 21.1% 12% 170.3cm 美容

2016年03月23日

  • ダイエットするぞう

    昼、特製ラーメン、麺少し残し。
    夜、グラタン、はんぺんチーズフライ、りんご、ヨーグルト、くるみ。

    筋トレ、ローラー腹筋3分、片手腕立て伏せ30回。

    減って良かった。
    今日の飲みで増やさないようにしたい。

    カロリー合計:06:56
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