大事!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 49.8kg 45kg 0% (あと4.8kg) 152.5cm 49.8kgの体型
    体脂肪 26.1% 0% 20% 152.5cm モデル

2016年03月23日

  • みゅんみゅん

    記録出来ない日が続いてしまい、
    体重も気が緩んでかアップしてます。。。
    やっぱり、食べたものの記録大事!

    月曜の健診までには49kg台キープ頑張ります!!

    昨日は、旦那も休みで
    息子は園に連れて行き
    娘を連れて仕事に行ったけどキャンセル!

    時間が出来たので3人で公園行ったり
    ソフトクリームを食べに行ったりと
    娘時間が出来ました꒰ ♡´∀`♡ ꒱

    今日も旦那休みやし、私もフリーなので
    在宅ワークしますヾ(◍'౪`◍)ノ゙

    ж.+゚.ж.+゚.ж.+゚.ж.+゚.ж.+゚.ж.+゚.ж.+゚.ж
    ☆朝☆
    ・おはぎ
    ・ホットケーキ
    ・薄皮あんぱん1つ

    ☆昼☆
    ・ばくだん昆布おにぎり(旦那作)
    ・ひじきの煮物
    ・大根、人参のたいたん
    ・ほうれん草の胡麻和え
    ・ウインナー

    ☆間食☆
    ・ソフトクリーム

    ☆夜☆
    ・エビフライ
    ・コールスローサラダ
    ・ひじきのたいたん
    ・ワカメの味噌汁
    ・大根、人参のたいたん

    ж.+゚.ж.+゚.ж.+゚.ж.+゚.ж.+゚.ж.+゚.ж
    ☆朝☆
    ・酵素

    ☆昼☆
    ・甘酒
    ・ご飯
    ・ひじきのたいたん
    ・コールスローサラダ
    ・納豆

    ☆夜☆
    ・豆腐煮込みハンバーグ
    ・大根サラダ
    ・野菜コンソメスープ
    ・皮のまま食べれる種無しぶどう


    カロリー合計:07:17
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