ダイエット49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87kg 69.3kg 50kg 47% (あと19.3kg) 160.5cm 69.3kgの体型
    体脂肪 44% 33.7% 20% 160.5cm 標準

2016年03月23日

  • 食べ過ぎ にゃんこ

    体重:69.3kg
    体脂肪:33.7
    BMI:28.1
    内臓脂肪:10
    基礎代謝:1407
    骨格筋率:24.7
    睡眠時間:8時間30分
    体温:36.3℃

    内臓脂肪が1減りました。
    やったね!

    一けたにならないといけないけどそれでも減ると嬉しい。
    頑張るけど・・・。

    今日は頑張りません。
    運動もお休みします!
    本日は私の誕生日でして今日くらいはハメを外します。

    でも、夫の風邪次第なんだよね・・。
    だいぶ良くなったみたいだけど無理させたくないし。

    夫に誕生日に祝ってもらったことないなぁ・・。
    大抵忘れてたり病気になったりなんだよね。

    夫の誕生日はもちろん祝ってます。

    今年こそはと有給とってくれたんだけど・・。
    まぁ来年もあるし仕方ないね。

    昨日友人にケーキをもらいました。
    今日食べる予定。

    みんな私がダイエットを始めたことを知ってて
    今日くらいは食べなって持ってきてくれた。
    めちゃくちゃ嬉しいんだけど・・・

    冷蔵庫にケーキの箱が5箱もある。
    ショートケーキがそれぞれ4つずつ。夫の分も一緒に買ってくれた
    つまり20個。夫は甘党じゃないのでケーキあんまり食べれない

    優しい!優しいけど・・私そんなに食べれないよw
    今日ケーキを食べる予定をしてなかったのでめちゃ嬉しい。

    近所におすそ分けしよう・・・・。

    さて、全く運動しないのも嫌だしジョギングくらいしようかな。
    するなら準備運動をきちっとしよう

    生理中 カロリー合計:07:19
    •  
    • コメント36件
    • にゃま子 にゃま子 わー!お誕生日おめでとうございます♡
      誕生日までガマンガマン!じゃなくて少しくらい美味しいものを食べたほうがこの先頑張る活力も湧いてきますよね〜。
      ケーキ20個も見るだけなら夢のような数ですね(笑)
      体重もすっかり60キロ台が定着してるみたいで、右肩下がりのグラフが眩しいです〜!
      2016.03.23 07:30
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) にゃんこさんがー
      にゃんこさんがーーー
      すぐそこまで近づいてきたぁー
      逃げ切るぞーーー!!!
      ダッシュ!−=≡ヘ(*'(ェ)')ノ

      にゃんこさんの体重が減ってくれると
      私燃えちゃうよぉーーーー。すぐに抜かれるのは分かってるんだけどね(;^_^A
      2016.03.23 07:30
    • Rose Rose お誕生日なんだね♪
      おめでとうございます(*^▽^)/★*☆♪
      私も後2週間後くらいに43歳に(^-^;)
      綺麗な40代を過ごせるように頑張ります(*^-^*)
      内臓脂肪が減るのは嬉しいね〜!
      体脂肪も!
      体重は後からついてくるものね〜!
      まずはきちんと脂肪を消し去っていく事だよねv(・∀・*)
      何もしないと言いながらジョギング♪〜(・ε・ )とか言っちゃうにゃんこさんを見て、私も腹筋頑張ろうって思ったよ♪
      ジョギング楽しんで♪
      お誕生日も楽しんでね(ゝω・´★)
      2016.03.23 07:52
    • チョデブンプ チョデブンプ にゃんこサン♪お誕生日おめでとうございます(*^^*)

      そして60キロ台おめでとうございます
      ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
      パンパカパーン♪♪

      誕生日祝ってもらえないの……わかります(笑)

      ゆる~く忘れられてること多々です(笑)

      お友達からのケーキが20個Σ(゜Д゜)

      素敵なお友達に囲まれてるんですね♪

      なんだか、わかるような気がします♪

      ご主人の風邪飛んでいきますよーに!!

      素敵なお誕生日になりますよーに!!!

      \(^o^)/
      2016.03.23 08:38
    • うめ。 うめ。 お誕生日おめでとうございます!!
      年に一度の完全に主役になれる一日、今日は祭りでOKです(。・∀・。)
      ダンナ様はタイミングが合わなかったですね。
      風邪で寝ていても誕生日なのにって気が休まらないんじゃないでしょうか。

      それにしてもケーキ20個ってすごい!
      なんて愛され力なんですか!羨ましい!
      近所なら小皿とフォークを持ってお邪魔したい位(。>∀<。)
      ご主人様次第ということですが、ぜひ可能な限りの楽しい一日にしてくださいね!お誕生日楽しんで下さい♪

      にゃんこさんの減量スピードに毎日驚きです!
      真剣度の差でしょうか。
      2016.03.23 09:53
    • みやな みやな にゃんちゃん!お誕生日おめでとう♡

      ケーキの多さにふいた(笑)
      今日は思い切り食べちゃおう〜ヽ(´ー`)ノ
      にゃんちゃんならすぐ戻せる☆

      楽しい1日になりますように〜♡
      2016.03.23 10:23
    • ぽにょ ぽにょ 1日遅れですが、お誕生日おめでとうございます((*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ☆
      ケーキ20個ってすごいですね! みなさんに愛されてるんですね~♡
      ってもう60kg台に突入してる(;゚Д゚)!
      にゃんこさん本当にすごい♪♪
      2016.03.23 11:33
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) ケーキヤバイ数ですねw
      でも気持ち嬉しいですよね。

      旦那さんと良い誕生日をお過ごし下さい(*^o^*)
      2016.03.23 11:44
    • あーもこ あーもこ
      。♥。・゚♡゚・。♥HAPPY☆BIRTHDAY~。♥。・゚♡゚・。♥

      にゃんこちゃん、おめでとうございます♪

      今日くらいはダイエットを忘れて、思いっきり楽しんで下さいね(^_-)-☆

      また明日から頑張っていこ~٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨¸♪
      2016.03.23 12:09
    • ゆいりん ゆいりん はじめまして(*^^*)
      ライバル登録させていただきましたので、よろしくお願いします!

      お誕生日おめでとうございます♪
      ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
      2016.03.23 12:25
    • トマト姫(退会済み) トマト姫(退会済み) お誕生日おめでとうございます(祝´∀`)ノ.+:。 。:+.ヽ(´∀`祝)
      ステキな一年になりますように(*˘︶˘人)✽*。✽
      ケーキ20個('ロ'('ロ'('ロ'('ロ' )!!!
      すごいですねー( ⊙⊙)!!
      旦那さま具合良くなるといいですねー☆

      運動お休みなのにジョギング!さすがです!!
      2016.03.23 12:42
    • ちろりん(退会済み) ちろりん(退会済み) こんにちは~。お誕生日おめでとうございます(*^▽^*)!ケーキがたくさんなんて、嬉しい悲鳴ですね♪
      旦那さんが回復して御祝いしてくれますように(^∧^)元気になってくれるのが一番だけど、御祝いしてもらえたら嬉しいですもんね。
      ダイエットも順調で羨ましい!努力の証ですね!ゆっくりペースだけど、後に続けるように頑張ります\(^-^)/
      今日はハメはずしちゃって下さい♪
      2016.03.23 14:07
    • ケイ ケイ お誕生日おめでとうございます!!
      そして69kg台突入もおめでとうございます~!!

      今日は自分を甘やかしてハッピーな一日を過ごしてくださいね♪
      旦那さまも早くよくなりますように…
      2016.03.23 16:32
    • 本気ママ 本気ママ お誕生日おめでとうございます(≧∀≦)!

      60kg台でこの日を迎えられたのも嬉しいですよね!

      ご友人たち、優しいですね♪ケーキ20個はすごい(*^-^)ノきっとにゃんこさんのお人柄で、良いご友人にも恵まれているのでしょうね♪

      ご主人もお大事になさってくださいね(^-^)
      2016.03.23 17:59
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > にゃま子さん
      ありがとうございます。
      60kg台定着してくれたらよいのですが・・
      今日の誕生日で結構食べましたので明日は70kg台にもどってること間違いなしです。
      すぐ脂肪になるわけではないのでまた運動して頑張っていこうと思います。
      2016.03.23 18:36
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > RAIRAIさん
      今日結構食べてしまったのでライライさんがまた遠くなりました!
      体重が近いと刺激になってよいですよね!

      私も頑張っていきたいと思います。
      とりあえず明日、明後日は体重を戻すことを念頭に頑張ります。
      2016.03.23 18:37
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > Roseさん
      ありがとうございます。
      Roseさんもよい誕生日を迎えれるといいですねー。
      綺麗になって旦那さまにももっと愛されちゃいましょう!

      今日は正直たくさん食べましたので明日の数字が怖いですが
      すぐ戻せるはずなので今後とも頑張っていきたいと思います。
      2016.03.23 18:38
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > うめ。さん
      ありがとうございます。
      ケーキ食べきれませんでした。
      と・・言いますか一個が限界でして・・
      他はおすそ分けという形にしました。

      以前でしたらケーキも美味しく数個いただけたのですが
      糖質オフダイエットを始めてから甘すぎるものは食べれなくなってしまったようです。

      1個で十分満足です。
      多くの方からケーキを頂き感激しました。
      優しい方ばかりで本当にうれしいです。
      2016.03.23 18:40
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > みやなさん
      ありがとうございます。
      お蔭さまでよい一日になりました。
      そんなに食べれませんでしたが
      ケーキを食べることができて幸せでしたー。
      2016.03.23 18:41
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > ぽにょさん
      ありがとうございます。
      案の定今日沢山たべたので体重は70kg台に逆戻りです!
      でもいいんです。

      今日は特別なんです。
      これを糧にまた頑張っていきたいと思います。
      2016.03.23 18:42
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > 三浦さん
      本当にやばい数です。
      お気遣いは本当にありがたいですが
      以前の私でもこんなに食べきれません。

      夫の風邪も結構よくなりまして外食しましたー
      2016.03.23 18:43
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > あーもこさん
      ありがとうございます!
      久々に本当にダイエットなど忘れてたくさん食べました。

      明日はきっと浮腫んでる事間違いなしです。
      水分めちゃくちゃとったのに排出がうまくいってません。
      指とか浮腫んできてるのがよくわかります。
      でも、すぐ戻せるはずです!
      2016.03.23 18:44
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > ゆいりんさん
      ありがとうございます。
      ライバル登録こちらもさせていただきました。
      今後ともよろしくお願いします。

      一緒に頑張らせてくださいね!
      2016.03.23 18:45
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > トマト姫さん
      ありがとうございます。
      夫が起きてこなかったので暇で運動してました。

      幸い症状もよくなり午後から夫と外食へー。
      がっつりたべてきました。
      ケーキは本当にうれしかったです
      2016.03.23 18:46
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > ちろりんさん
      ありがとうございます。
      以前とは違いそこまでケーキは食べられませんでした。
      でも気持ちが嬉しくて本当に頭が下がります。

      お蔭さまで夫は元気です!
      2016.03.23 18:47
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > ケイさん
      ありがとうございます。
      甘やかしすぎました!
      食べ過ぎ!以前ほどの食欲はありませんが
      おなか一杯食べてしまいました。

      反省しつつまた明日からこれを糧に頑張っていきたいです
      2016.03.23 18:48
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > 本気ママさん
      ありがとうございます。

      私にはもったいない友人ばかりで本当にありがたいです。
      お礼は何にしようかニヤニヤしてます。

      お蔭さまで旦那は元気です。
      2016.03.23 18:49
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > チョデブンプさん
      いつも忘れてるのですが今年は珍しく覚えてました。
      その気持ちが嬉しかったです。

      当初の予定は無理となりましたが
      外食はできましたので嬉しかったです。

      私にはもったいないくらいの友人たちですが
      これからも仲良くやっていきたいですー。
      2016.03.23 18:51
    • やーちょ やーちょ お誕生日おめでとうございまーすᵎᵎᵎ(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜
      素晴らしすぎる右肩下がり!!

      これ食べたら痩せる!!って思いながら食べると太らないそうですよ(^∇^)本当かわかりませんけど(笑)
      今日は楽しく美味しく❤︎
      2016.03.23 19:04
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > やーちょさん
      ありがとうございます。
      実はもう食べたのですが・・
      体重増えてました!

      理由ははっきりしてるので数日で戻したいと思います。
      今日だけは特別なんです。

      明日からまた頑張りますので!
      2016.03.23 19:05
    • らすかる らすかる お誕生日おめでとうございます。
      ケーキ天国ですね!
      たまには、ケーキバイキングいいじゃないですか~
      頑張ってるご褒美と気分転換ですよ!
      2016.03.23 21:55
    • らすかる らすかる お誕生日おめでとうございます。
      ケーキ天国ですね!
      たまには、ケーキバイキングいいじゃないですか~
      頑張ってるご褒美と気分転換ですよ!
      2016.03.23 21:55
    • くみ(*^_^*) くみ(*^_^*) お誕生日おめでとうございますヾ(@⌒ー⌒@)ノ
      順調に減ってますね(*^_^*)
      ケーキ美味しかったですか?(*^◯^*)
      2016.03.24 05:42
    • アリエル アリエル お誕生日おめでとうございます(o^^o)
      旦那様にお祝いしてもらえたでしょうか?
      誕生日に有給取ってくれるだなんて、とっても優しいですね♡
      それにしてもショートケーキ20個は凄い!
      にゃんこさんの人柄が表れてますね(*^_^*)
      2016.03.24 07:31
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > らすかるさん
      ありがとうございます!
      好きなケーキを選んで食べました!
      久々においしかったです!
      大満足したのでこれを糧に頑張ります。
      2016.03.24 11:01
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ > アリエルさん
      全快ではなかったものの
      外食にいってきましたー。

      今年は初めて有給とってくれました!
      その気持ちが嬉しいです。
      ケーキ美味しかったですが多すぎました
      2016.03.24 11:02
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