121日目✩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 63kg 60kg 57% (あと3kg) 150cm 63kgの体型
    体脂肪 0% 42.8% 0% 150cm 平均

2016年03月23日

  • ゆうちゅー

    ちょっとー!調子こいて食いすぎだわ(笑)月曜日から0.2ずつ増えてる(笑)生理前だしもっと気をつけなきゃ(._.)
    って朝思ってたら そのあと生理くるよね(笑)あーだるっ



    朝☀︎サラダ、アボカド、さけるチーズ80㌍、じゃがりこ梅256㌍

    昼☁︎温野菜、鯖、味噌汁、クリーム玄米ブラン和栗モンブラン175㌍

    帰って…カフェオレアイス202㌍、月見団子、五平餅

    夜⚡︎なし。

    生理中 カロリー合計:07:23
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実践中のダイエット方法

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ゆうちゅー
ゆうちゅー

150cm 63kg

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