昨夜はラーメン鍋

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.6kg 55kg 38% (あと3.6kg) 164cm 58.6kgの体型
    体脂肪 19% 18.5% 15% 164cm モデル

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2016年03月23日

  • マッキー

    春休みで娘が帰省してきた途端、
    かーちゃんと娘は1泊2日で
    横浜・鎌倉に旅行。
    で昨晩は私が晩飯当番、
    せがれが一緒。

    手短かに永谷園のラーメン鍋で。
    帰ってきてから着替えて作って
    食べ終わるまで1時間で終わりました。
    早くてうまい^_^

    【今朝の運動】
    ジョギング 10.01km 0:53:08 11.3km/h 5:18min/km
    中速ジョギングから、ビルドアップアップして、最後キロ4:02まで上げました。

    【今朝のBGM】
    indigo jam unit「Lights」から
    ネットラジオ 文化放送「おはよう寺ちゃん活動中」へはしご。

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.6kg 18.5%

    運動

    ジョギング
    10km

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    カロリー合計:07:37
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