停滞停滞2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 77.1kg 56kg 31% (あと21.1kg) 173cm 77.1kgの体型
    体脂肪 38.6% 38% 22% 173cm 美容

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2016年03月23日

  • 燈

    43
    見事にストップですな!
    そして、気持ちも落ち着かないので今日はパーソナルトレーニングをお休みしました。。

    朝 枝豆
    昼 おにぎり、味噌汁、野菜
    夜 枝豆
    間食コーヒーゼリー

    なので自宅でトレーニングを頑張りました!
    ウォーキング
    腹筋
    スクワット
    胸トレ
    腕トレ

    カロリー合計:07:40
    •  
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実践中のダイエット方法

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