78日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.3kg 45kg 56% (あと3.3kg) 152cm 48.3kgの体型
    体脂肪 30.5% 26.1% 22% 152cm 平均

 » 
2016年03月23日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    キープです((★´∪`))∩'`ィ
    朝から珍しく排出完了‼️
    いつもは朝ごはんの後にコーヒーでまったりしているタイミングが多いのですが、今朝は白湯のタイミング。
    体重計測し直そうかと思っちゃった(●´ω`●)ゞエヘヘ


    朝一に白湯、スロージョギング30分。

    今日は午後から大学のクリニックの日。
    午後のスロージョギングはお休みしました。



    *朝ごはん*
    全粒粉イングリッシュマフィン(卵サンド)、サラダ、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*⇨丸亀うどん
    とろ玉うどん、お茶


    *間食*
    コーヒー


    *夕ごはん*
    手羽元のはちみつ煮、厚焼き玉子、お味噌汁(あさり)、卯の花、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    生理中 カロリー合計:07:48
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 朝から排出はスッキリ感が違いますね〜
      ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
      2016.03.23 08:07
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      そうなんですよー‼️
      朝一排出、最高です(° ꈊ °)✧˖°オホッ!
      明日も期待しちゃいます。
      2016.03.23 16:52
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう

    。ノルディックスキーと同じようにストック(ポール)を使って歩く方法です。 ゆっくりと歩くスロージョギングは ... 脂肪が燃焼しやすくなりますか? 歩くスピードで走るスロージョギングは、走るのに比べると身体の負荷は少ないの ... が重い人のほうが筋肉への負荷が強くなり、エネルギーを多く使うようになります。体重が多いのと同じ効果を得るには、荷物を背負って歩くことです ... vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう ...

    ダイエットラボ
  • 今日は「いいりんごの日」…キレイになりたい女性たちはりんごを食べている?

    。  ――りんごには、美容にとってうれしい栄養素が含まれていたのですね。食べるタイミングはいつがよいのでしょうか ... と組み合わせる」「ホットで食べる」というのがポイントなのですね。教えていただき、ありがとうございました。 ... くれる成分が含まれているのですが、中でも特におすすめしたいのは「りんご」です。りんごには、キレイをサポートしてくれる2つのポイントがあります ... 今日は「いいりんごの日」…キレイになりたい女性たちはりんごを食べている? ...

    ダイエットNEWS
  • 神戸北野 セントジョージジャパン

    新神戸駅 重ねた歴史と美食がゲストをおもてなし。1組貸切のタイムトリップウエディングを! ... 神戸北野 セントジョージジャパン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ
どーも はむ子です☆ダイエットの成功は続けることでもひとりじゃ中々続かなーいというわけでライバルさま増や...
♡ ライバル募集 ♡
はじめまして 管理人のさっちんです ♡+° dietするにあたってお仲間さんがいないと どうにもモチベ...
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みとひ
  • rai
  • りこ
  • みいた
  • 虎太郎
  • riku
  • はむ子
  • momo
  • pochi
  • ちーちゃん
  • 沢尻エリカ神♡
被ライバル - 全てを見る
  • そばかす
  • みとひ
  • りり
  • ジュリアンヌ
  • mammy
  • りこ
  • キュゥ
  • みいた
  • アイス
  • 虎太郎
  • riku
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
☆maco☆
☆maco☆

152cm 46.1kg

日記
437
ライバル
19
被ライバル
34