3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 63.5kg 51.2kg 0% (あと12.3kg) 160cm 63.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

2016年03月23日

  • ぽちゃぽちゃ

    朝 豆乳、バナナ、パン
    昼 りんご、バナナ
    夜 もやし卵炒め、トマト卵スープ、
    海老にら饅頭

    夜に体幹トレーニングと筋トレ

    2日目は、食べ過ぎた
    休日に食べ過ぎ注意!

    生理中 カロリー合計:07:55
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実践中のダイエット方法

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ぽちゃぽちゃ
ぽちゃぽちゃ

160cm 63.3kg

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