無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47kg 45.1kg 42kg 37% (あと3.1kg) 152cm 45.1kgの体型
    体脂肪 24% 21.6% 22% 152cm 美容

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2016年03月23日

  • なみ



    十五穀米
    納豆
    キムチ



    お弁当
    十五穀米
    梅と大葉の鶏つくね
    ごぼうのサラダ
    卵焼き


    プロティン牛乳割り



    運動
    ジムにてピラティス、筋トレ、ランニング




    さぁまたもや久しぶり。

    自分だけの力じゃ全く痩せないため、
    2月から、スポーツジムに行き始めました!

    うちのあまりアテにならない体脂肪計なら上記のような数値になるのですが、ジムのインボディっていうちゃんとした測定ができそうなやつだと体脂肪は25%超え...ショック_| ̄|○

    筋肉量が少なくて脂肪が多いので、これが逆になるようにがんばります_| ̄|○


    今の所、週に2、3回のペースですが楽しく通ってます ♪



    写真は昨日の旦那の夜ご飯 ♪
    梅と大葉の鶏つくね ♪
    もう一枚の汚いやつは私の夜ご飯です(笑)納豆と梅と大葉混ぜたやつ(笑)

    鶏つくねは我ながら上出来(`・ω・´)ゞ
    自分のは今日のお弁当にまわしたからまだ食べてないけど、これはおいしい(確信)

    カロリー合計:08:00
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実践中のダイエット方法

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なみ
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