カロリー制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.4kg 57.6kg 49kg 8% (あと8.6kg) 161cm 57.6kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.7% 19% 161cm 標準

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2016年03月23日

  • にゃんこ

    歩数計のちゃっちいデータだけど、
    だいたい私は1日平均2100kcalくらい消費してるようで、
    それを超えない、もしくはもうちょっと頑張って1800kcalに抑えるようにしてる。

    まだ2週間だけど^^;



    先週から職業訓練に通ってて、毎日5時半起きでストレッチ・太陽礼拝してる。
    朝ガッツリ食べるとかる~く1000kcal超えちゃったりするんだよね~~('A`)

    ほんっっと今まで自分がどれだけカロリーオーバーしてたか・・・・orz

    そりゃ太るっつの!


    お昼はおにぎりとスープだけで400kcal前後、
    夜はその日の活動量によって調節するけど基本炭水化物なしで味噌汁くらい。


    雪融けてジョギング始めたら一日2000kcalくらいにするつもり~。



    ところで日記の下の「カロリー合計」って、摂取なの消費なの???w

    カロリー合計:08:03
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