連休2日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.4kg 45kg 32% (あと3.4kg) 153.5cm 48.4kgの体型
    体脂肪 24% 0% 20% 153.5cm 標準

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2016年03月22日

  • ma-chan


    夜は美容師仲間と飲み会。

    飲む量、食べる量に注意!

    朝とお昼を控えめにした結果+0.1キロでなんとか抑えられた>_<。

    今日からまた1週間、頑張ろー^o^

    体重計の調子が悪く、、体脂肪率の計測が出来なくなっちゃった´д` ;

    朝食

    バナナ
    0kcal(1食分)

    昼食

    雑穀ベーグル&メープルウォルナッツクリームチーズ
    0kcal(1個)
    コーヒー
    0kcal(1杯)

    夕食

    飲み会で色々…
    0kcal(1食分)

    運動

    ベーシックヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:18
    •  
    • コメント2件
    • にこ にこ 頑張ってるねー! 2016.03.23 10:36
    • ma-chan ma-chan > にこさん

      コメントありがとうございます^o^!

      がんばります☆
      2016.03.23 21:17
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実践中のダイエット方法

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