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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 50.3kg 46kg 10% (あと4.3kg) 164cm 50.3kgの体型
    体脂肪 30% 25.2% 20% 164cm 美容

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2016年03月23日

  • judy

    朝 ごはん、おから、コーンサラダ
    昼 お弁当
    夜 オートミール、豆乳
    間食 おせんべい

    40分ウォーキング
    スクワット
    腹筋

    カロリー合計:08:19
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実践中のダイエット方法

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