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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 59.5kg 55kg 51% (あと4.5kg) 158cm 59.5kgの体型
    体脂肪 33% 29.1% 21% 158cm モデル

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2016年03月23日

  • kmc

    [3/22]
    午前 コーヒー、アメ(1日で100?)
    12:30 ヨーグルト&プロテイン420
    17:00 ソイジョイ145
    18:00 チーズ120
    21:00 チーズ53

    22:00~23:00 半身浴
    ×

    今日からまた仕事。
    風呂で寝そうになる、、、危ない。。
    6月に健康診断。55キロくらいにしておきたいなあ。。

    カロリー合計:08:35
    •  
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実践中のダイエット方法

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