21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 53.8kg 45kg 7% (あと8.8kg) 154cm 53.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 0% 20% 154cm 理想

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2016年03月23日

  • you.

    【ランニング30分】
    【腹筋マシーン4回】
    【顔かっさ】
    【マッサージ】
    【夜酵素】
    【野菜たくさん】
    【水1.5L】
    【スクワット】
    【食事】
    最近食べ過ぎかも(>_<)
    今日はデトックスデーにします
    べんぴもかなりひどいし。

    カロリー合計:08:50
    •  
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154cm 50kg

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