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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 87.5kg 80kg 17% (あと7.5kg) 158cm 87.5kgの体型
    体脂肪 49.8% 38.9% 22% 158cm 理想

2016年03月23日

  • *サマー*

    3/18に内科受診。健康診断が要精密検査だったから。まだ若いから痩せれば数値もよくなる、薬は必要ないよ!とのこと。
    まずは間食をしないことからはじめよう。間食しないとご飯が美味しく感じる。間食しないで2日過ごせた。
    甘いものを欲するのはストレスがあるかららしい。もう仕事のストレスから解放されているから避けようがないストレスは大部分なくなってる。ストレスを自分でつくってしまっているのかもな。なやんだってしょーがないことばっかり、そんなことにとらわれないで、時間を有効に使おう!

    カロリー合計:08:51
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実践中のダイエット方法

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*サマー*
*サマー*

158cm 85kg

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